Онлайн занятия проходят в программе видеоконференций ZOOM. Желательно установить это приложение на свой компьютер.

Я Вас добавляю в группу вотсап, в которой за 30 мин появляются ссылки на все занятия. Нажимая на ссылку, вы попадаете на занятие. Звук у участников выключен. Свою камеру Вы можете не включать или включать время от времени. Мне, конечно, очень приятно видеть своих учеников, это поднимает настроение и я вижу, что можно поправить. Гораздо сложнее работать перед табличками с именами практикующих. Но и комфорт учеников важен для меня. По опыту более 1000 онлайн практик можно сказать, что без видео некоторые ученики чувствуют себя спокойнее, есть потрясающие результаты в таком формате. К тому же качество интернета не всем позволяет подключаться с видео.

В нашем зале одновременно может заниматься всего пять человек. Группы маленькие. У каждого есть своё место, которое обозначено личным ковром 180Х130 см.
Весь час я непрерывно говорю, что нужно делать, куда направить своё внимание, напоминаю как правильно дышать и стоять, использую образы, которые помогают сбросить напряжение и ощутить правильные тонкие усилия своего тела. После одного-двух занятий ученики запоминают упражнения и начинают заниматься с прикрытыми глазами. Это позволяет всё свое внимание направить внутрь, почувствовать энергетические центры, течение энергии внутри и вокруг себя. Я никогда не хожу по залу и не поправляю стойку  во время практики, не смотрю в упор. И никто ни на кого не смотрит. Все заняты тем, чтобы привести себя в гармонию, очистить ум, умиротвориться. Таким образом, мы всегда можем принять в группу новых практикующих, не имеющих никакого представления о цигун. Новичок будет чувствовать себя комфортно. Все движения естественные, не требующие ни растяжки, ни спортивной подготовки.

Одного раза в неделю вполне достаточно. Вы сразу почувствуете положительный эффект на своем здоровье и настроении, поскольку именно на начальном этапе он наиболее очевиден.

Длинные штаны (не шорты) и футболка (не майка), в которых вам удобно двигаться и есть возможность дышать животом. Проверьте, что когда вы поднимаете руки, ваша одежда не задирается слишком высоко и вам не приходится её поправлять. Можно заниматься босиком или в спортивной обуви. Не использовать парфюм, ароматные средства гигиены перед занятием. Этих требований лучше придерживаться и том случае, если вы практикуете онлайн. Женщинам желательно не надевать колготки, чтобы обеспеспечить себе свободу в движениях пальцев ног и стопы в целом. Длинные брюки, свободные рукава создают пространство для движения энергии вдоль кожи, помогают удерживать ци около себя.

4 -5 человек. Занятия проходят в камерной обстановке.

Помещение, в котором вы занимаетесь цигун, должно быть чисто и обязательно нужно проветрить комнату. Особенно нужно позаботиться о свежем воздухе, если вы курите дома. В теплое время года желательно практиковать на улице.

Да, можно. Более того, нельзя заниматься в состоянии голода. Может возникнуть головокружение, если практикующий, например, не успел позавтракать. В Китае люди с вниманием относятся к приёму пищи. 

Занятия ведет руководитель центра мастер цигун Лутовинова Мария, багуачжан лянши, 5 поколение. Является личным* учеником знаменитого китайского мастера Ли Гунчэна, официальным лицом Ли Гунчэна по Яншенгуну. Опыт практики более 18 лет. Опыт преподавания цигун с 2012 года. За 11 лет преподавания несколько сотен человек прошли обучение у Марии, и поток любителей цигун растет с каждым годом.

* личный ученик - это такое понятие, которое подразумевает серьезный документ (китайский) общего образца о принадлежности к традиционной школе, внесение имени ученика в книгу членов семьи внутренней школы и тот факт, что знаменитый мастер, который является ответственным хранителем практики, ставит свое имя под тем, что транслирует его ученик. В Китае такой документ очень высоко ценится. Быть членом внутренней школы - это подтверждение мастерства, достоверности и доверия. И, конечно, это непрерывное обучение и передача традиции.

За два месяца еженедельных занятий вполне можно выучить один из оздоровительных комплексов, освоить основные принципы практики цигун. Для поддержания здоровья этого будет достаточно.

Да, сможете. Основа практики - это осознанное, естественное дыхание и плавные движения, к которым тело интуитивно стремится.
Именно с таких занятий хорошо начинать реабилитацию, восстанавливать физическую активность.
Вместе с тем, если у человека паралич, болезнь паркинсона, переломы, инвалидность или обострение хронических заболеваний, то заниматься надо индивидуально. Надо проконсультироваться с врачом и обязательно предупредить о своих особенностях тренера. Цигун универсальная практика, и она очень разнообразная, надо выбрать именно те методы, которые будут естественными и органичными для конкретного человека.