ЦИГУН В ЖУКОВСКОМ
Откройте источник здоровья, энергии
и жизненных сил!
Каждый человек хочет быть здоровым и подтянутым, выглядеть молодо и привлекательно, чувствовать мир и покой в душе. Есть проверенный и безопасный метод для обретения такого состояния. Этот метод заключается в единстве движения, дыхания и сознания с помощью практики цигун. Цигун - это китайская практика, которая много веков дарит людям здоровье и долголетие. Ци - это энергия, жизненная сила. Гун означает "развитие". Таким образом, цигун - это практика развития собственной жизненной энергии, которая позволяет людям быть здоровее, выглядеть значительно моложе своего возраста и поддерживать гармонию тела, энергии и сознания.
Мария Лутовинова
Руководитель центра Цигун в Жуковском
Опыт практики более 19 лет.
Начала заниматься цигун в 28 лет.
Преподаёт цигун 12 лет.
Является личным учеником знаменитого китайского мастера Ли Гунчэна,
официальным лицом Ли Гунчена по Яншенгуну
(практикам питания жизни).
Начала заниматься цигун в 28 лет.
Преподаёт цигун 12 лет.
Является личным учеником знаменитого китайского мастера Ли Гунчэна,
официальным лицом Ли Гунчена по Яншенгуну
(практикам питания жизни).
Пекин октябрь 2023
Все очные занятия транслируются онлайн.
Занятия в зале проходят в группах по 5-6 человек.
Занятия онлайн проходят на платформе Zoom. Более подробно об онлайн занятиях читайте ниже.
Практика представляет собой плавное выполнение упражнений в положении стоя в сочетании с глубоким дыханием и успокоением сознания.
Движения простые, красивые, не требуют физической подготовки.
Деликатная нагрузка воспринимается телом, как удовольствие в любом возрасте.
Занятия онлайн проходят на платформе Zoom. Более подробно об онлайн занятиях читайте ниже.
Практика представляет собой плавное выполнение упражнений в положении стоя в сочетании с глубоким дыханием и успокоением сознания.
Движения простые, красивые, не требуют физической подготовки.
Деликатная нагрузка воспринимается телом, как удовольствие в любом возрасте.
С июня по октябрь мы проводим наши занятия в парке усадьбы Быково.
Мы практикуем на большой аллее между дворцом и прудом.
В парке волшебная целительная энергия. В теплое время года мы получаем невероятную пользу от сочетания энергии расцветающей природы, чистой энергии Ян и практики цигун, которая позволяет наилучшем образом использовать эти силы. Осенью природа диктует другое- она помогает собраться, уйти в глубину, почувствовать тишину и прозрачность.
Приглашаю всех желающих. В парке всем хватит места.
Даже если вы не очень представляете, на что похожи движения цигун, всё равно приходите. У вас точно всё получится.
Напишите мне, и я пришлю точку на карте, где припарковаться или куда вызвать такси.
Мы практикуем на большой аллее между дворцом и прудом.
В парке волшебная целительная энергия. В теплое время года мы получаем невероятную пользу от сочетания энергии расцветающей природы, чистой энергии Ян и практики цигун, которая позволяет наилучшем образом использовать эти силы. Осенью природа диктует другое- она помогает собраться, уйти в глубину, почувствовать тишину и прозрачность.
Приглашаю всех желающих. В парке всем хватит места.
Даже если вы не очень представляете, на что похожи движения цигун, всё равно приходите. У вас точно всё получится.
Напишите мне, и я пришлю точку на карте, где припарковаться или куда вызвать такси.
Онлайн/Зал
Расписание на ноябрь
ДЕНЬ НЕДЕЛИ
ВРЕМЯ
Вторник
10:30 - 11:30
20:00 - 21:00
20:00 - 21:00
Среда
8:45 - 9:45 (сложный комплекс, новичкам можно, но вначале придется сосредоточиться)
10:10 - 11:10 ( сидячие практики, уроки медитации)
10:10 - 11:10 ( сидячие практики, уроки медитации)
Четверг
20:00 - 21:00
Пятница
8:45 - 9:45
10:30 - 11:30
10:30 - 11:30
Суббота
8:00 - 9:00
9:10 - 10:10 (сидячие практики, уроки медитации)
10:30 - 11:30
9:10 - 10:10 (сидячие практики, уроки медитации)
10:30 - 11:30
Что такое уроки медитации?
На уроках медитации мы практикуем сидя на табуретке. Можно лечь на пол, в зале есть подушки и пледы.
Не любая медитация полезна и безопасна. Я передаю только надежные методы, которые получила лично от своего учителя. Ли Гунчэн дал много практик работы внимания внутри тела.
Мы используем формулу последовательного расслабления, малую и большую космические орбиты, буддистский комплекс "9 янских ладошек", защитные круги фу и практику золотого света.
Также мы изучаем и слушаем старинные даосские тексты.
Философия древнего Китая - это кладезь практичных советов.
Ли Гунчэн выбирает для нас зарифмованные речитативы, которые помогают войти в состояние расширения, спокойствия, внутреннего свечения, а мудрость текстов помогает в обычной жизни лучше понимать текущую ситуацию. Размышления над текстами настраивает ум на философский лад.
С каждым годом практики в уже знакомых словах отрывается новая глубина и смысл.
Я практикую эти методы более 12 лет, веду группу медитаций шестой год и могу на своем опыте и опыте своих учеников подтвердить благотворное влияние этих практик на жизнь и здоровье.
Не любая медитация полезна и безопасна. Я передаю только надежные методы, которые получила лично от своего учителя. Ли Гунчэн дал много практик работы внимания внутри тела.
Мы используем формулу последовательного расслабления, малую и большую космические орбиты, буддистский комплекс "9 янских ладошек", защитные круги фу и практику золотого света.
Также мы изучаем и слушаем старинные даосские тексты.
Философия древнего Китая - это кладезь практичных советов.
Ли Гунчэн выбирает для нас зарифмованные речитативы, которые помогают войти в состояние расширения, спокойствия, внутреннего свечения, а мудрость текстов помогает в обычной жизни лучше понимать текущую ситуацию. Размышления над текстами настраивает ум на философский лад.
С каждым годом практики в уже знакомых словах отрывается новая глубина и смысл.
Я практикую эти методы более 12 лет, веду группу медитаций шестой год и могу на своем опыте и опыте своих учеников подтвердить благотворное влияние этих практик на жизнь и здоровье.
Занятия в зале
Занятия проходят в уютной обстановке в группах по 5-6 человек. Для занятий подойдут любые длинные штаны и футболка, в которых вам удобно двигаться и есть возможность дышать животом. Можно заниматься босиком или в спортивной обуви.
Не использовать парфюм.
Не использовать парфюм.
Онлайн-занятия
Онлайн занятия проходят в программе видеоконференций ZOOM.
В группе Вотсап я выкладываю ссылку на занятие, по которой можно подключится к занятиям.
В группе Вотсап я выкладываю ссылку на занятие, по которой можно подключится к занятиям.
Онлайн занятия проходят в программе видеоконференций ZOOM. Желательно установить это приложение на свой компьютер.
Я Вас добавляю в группу вотсап, в которой за 30 мин появляются ссылки на все занятия. Нажимая на ссылку, вы попадаете на занятие. Звук у участников выключен. Свою камеру Вы можете не включать или включать время от времени. Мне, конечно, очень приятно видеть своих учеников, это поднимает настроение и я вижу, что можно поправить. Гораздо сложнее работать перед табличками с именами практикующих. Но и комфорт учеников важен для меня. По опыту более 1000 онлайн практик можно сказать, что без видео некоторые ученики чувствуют себя спокойнее, есть потрясающие результаты в таком формате. К тому же качество интернета не всем позволяет подключаться с видео.
Я Вас добавляю в группу вотсап, в которой за 30 мин появляются ссылки на все занятия. Нажимая на ссылку, вы попадаете на занятие. Звук у участников выключен. Свою камеру Вы можете не включать или включать время от времени. Мне, конечно, очень приятно видеть своих учеников, это поднимает настроение и я вижу, что можно поправить. Гораздо сложнее работать перед табличками с именами практикующих. Но и комфорт учеников важен для меня. По опыту более 1000 онлайн практик можно сказать, что без видео некоторые ученики чувствуют себя спокойнее, есть потрясающие результаты в таком формате. К тому же качество интернета не всем позволяет подключаться с видео.
В нашем зале одновременно может заниматься всего шесть человек. Группы маленькие. У каждого есть своё место, которое обозначено личным ковром 180Х130 см.
Весь час я непрерывно говорю, что нужно делать, куда направить своё внимание, напоминаю как правильно дышать и стоять, использую образы, которые помогают сбросить напряжение и ощутить правильные тонкие усилия своего тела. После одного-двух занятий ученики запоминают упражнения и начинают заниматься с прикрытыми глазами. Это позволяет всё свое внимание направить внутрь, почувствовать энергетические центры, течение энергии внутри и вокруг себя. Я никогда не хожу по залу и не поправляю стойку во время практики, не смотрю в упор. И никто ни на кого не смотрит. Все заняты тем, чтобы привести себя в гармонию, очистить ум, умиротвориться. Таким образом, мы всегда можем принять в группу новых практикующих, не имеющих никакого представления о цигун. Новичок будет чувствовать себя комфортно. Все движения естественные, не требующие ни растяжки, ни спортивной подготовки.
Весь час я непрерывно говорю, что нужно делать, куда направить своё внимание, напоминаю как правильно дышать и стоять, использую образы, которые помогают сбросить напряжение и ощутить правильные тонкие усилия своего тела. После одного-двух занятий ученики запоминают упражнения и начинают заниматься с прикрытыми глазами. Это позволяет всё свое внимание направить внутрь, почувствовать энергетические центры, течение энергии внутри и вокруг себя. Я никогда не хожу по залу и не поправляю стойку во время практики, не смотрю в упор. И никто ни на кого не смотрит. Все заняты тем, чтобы привести себя в гармонию, очистить ум, умиротвориться. Таким образом, мы всегда можем принять в группу новых практикующих, не имеющих никакого представления о цигун. Новичок будет чувствовать себя комфортно. Все движения естественные, не требующие ни растяжки, ни спортивной подготовки.
Одного раза в неделю вполне достаточно. Вы сразу почувствуете положительный эффект на своем здоровье и настроении, поскольку именно на начальном этапе он наиболее очевиден.
Длинные штаны (не шорты) и футболка (не майка), в которых вам удобно двигаться и есть возможность дышать животом. Проверьте, что когда вы поднимаете руки, ваша одежда не задирается слишком высоко и вам не приходится её поправлять. Можно заниматься босиком или в спортивной обуви. Не использовать парфюм, ароматные средства гигиены перед занятием. Этих требований лучше придерживаться и том случае, если вы практикуете онлайн. Женщинам желательно не надевать колготки, чтобы обеспеспечить себе свободу в движениях пальцев ног и стопы в целом. Длинные брюки, свободные рукава создают пространство для движения энергии вдоль кожи, помогают удерживать ци около себя.
6 человек. Занятия проходят в камерной обстановке.
В помещении, в котором вы занимаетесь цигун, должно быть чисто и обязательно нужно проветрить комнату. Особенно нужно позаботиться о свежем воздухе, если вы курите дома. В теплое время года желательно практиковать на улице.
Да, можно. Более того, нельзя заниматься в состоянии голода. Может возникнуть головокружение, если практикующий, например, не успел позавтракать. В Китае люди с вниманием относятся к приёму пищи.
Занятия ведет руководитель центра мастер цигун Лутовинова Мария. Традиция багуачжан лянши, 5 поколение. Является личным* учеником знаменитого китайского мастера Ли Гунчэна, официальным лицом Ли Гунчэна по Яншенгуну. Опыт практики более 19 лет. Опыт преподавания цигун с 2012 года. За 12 лет преподавания несколько сотен человек прошли обучение у Марии, и поток любителей цигун растет с каждым годом.
* личный ученик - это такое понятие, которое подразумевает серьезный документ (китайский) общего образца о принадлежности к традиционной школе, внесение имени ученика в книгу членов семьи внутренней школы и тот факт, что знаменитый мастер, который является ответственным хранителем практики, ставит свое имя под тем, что транслирует его ученик. В Китае такой документ очень высоко ценится. Быть членом внутренней школы - это подтверждение мастерства, достоверности и доверия. И, конечно, это непрерывное обучение и передача традиции
.
* личный ученик - это такое понятие, которое подразумевает серьезный документ (китайский) общего образца о принадлежности к традиционной школе, внесение имени ученика в книгу членов семьи внутренней школы и тот факт, что знаменитый мастер, который является ответственным хранителем практики, ставит свое имя под тем, что транслирует его ученик. В Китае такой документ очень высоко ценится. Быть членом внутренней школы - это подтверждение мастерства, достоверности и доверия. И, конечно, это непрерывное обучение и передача традиции
.
За два месяца занятий один раз в неделю вполне можно выучить один из оздоровительных комплексов, освоить основные принципы практики цигун. Для поддержания здоровья этого будет достаточно.
Да, сможете. Основа практики - это осознанное, естественное дыхание и плавные движения, к которым тело интуитивно стремится.
Именно с таких занятий хорошо начинать реабилитацию, восстанавливать физическую активность.
Вместе с тем, если у человека паралич, болезнь паркинсона, переломы, инвалидность или обострение хронических заболеваний, то возможно заниматься надо индивидуально. Надо проконсультироваться с врачом и обязательно предупредить о своих особенностях тренера. Цигун универсальная практика, и она очень разнообразная, надо выбрать именно те методы, которые будут естественными и органичными для конкретного человека.
Именно с таких занятий хорошо начинать реабилитацию, восстанавливать физическую активность.
Вместе с тем, если у человека паралич, болезнь паркинсона, переломы, инвалидность или обострение хронических заболеваний, то возможно заниматься надо индивидуально. Надо проконсультироваться с врачом и обязательно предупредить о своих особенностях тренера. Цигун универсальная практика, и она очень разнообразная, надо выбрать именно те методы, которые будут естественными и органичными для конкретного человека.
Что говорят о занятиях мои ученики
"У меня очень долго болело бедро. Обследования не помогли найти причину болезненных ощущений. Помог хороший врач остеопат. Он посоветовал мне позаниматься у Марии. Я занимаюсь уже год, за это время боль не возвращалась. Еще на УЗИ выяснилось, что ушли и другие проблемы с внутренними органами."
"Мне было страшно идти на первое занятие, поэтому я решила взять индивидуальное занятие. Как только Мария стала объяснять, как надо стоять во время практики, я сразу ощутила легкость во всём теле. Во время выполнения дыхательных упражнений я почувствовала, что цигун мне подходит, это моё. Мы много успели изучить на первом занятии, к тому же Мария дала мне запись этих упражнений. Там очень понятно объяснено, хочется встать и заниматься. Сейчас я занимаюсь в группе онлайн. Дочка установила мне приложение ZOOM, а Мария помогла мне разобраться, как заниматься через компьютер. Всё видно, слышно очень хорошо. Мне нравится заниматься."
"Больше десяти лет я страдала от болей в спине. Благодаря регулярным занятиям цигун, я очень быстро забыла о них"
"Посещала групповые онлайн занятия в течении года. И ещё занималась сама по записям Марии. Я избавилась от грыжи позвоночника в поясничном отделе. Всю жизнь у меня была небольшая разница в длине ног, а сейчас ноги выравнялись. В стопах пропало ощущение жжения к концу дня. Я так рада! Совершенно новая свобода и новые возможности в жизни открываются!"
У меня очень насыщенный рабочий график, работа требует от меня принятия ответственных решений. На тренировках с Марией я возвращаюсь к себе, сбрасываю тяжесть с тела, прихожу в состояние мира и покоя. Нередко после тренировки приходит решение сложного вопроса или идея о новом проекте.
"Благодаря занятиям цигун удалость избавиться от хронической боли в бедре. Раньше мне приходилось регулярно посещать врача для снятия боли"
"После занятий с Марией у меня появляется какое-то невероятное количество сил. Я стала ходить быстрее, с удивлением заметила, что бегу за автобусом. К тому же я стала более жизнерадостной и спокойной. В таком состоянии легче даётся общение с пожилыми родителями. " Екатерина
"После зантия я чувствую, что в голове у меня тишина, а на сердце покой. Как будто всё растворилось. Я очень ценю это состояние и старюсь побыстрее уйти после тренировки, чтобы не расплескать это драгоценное ощущение. Мария учит нас, как очищать ум самостоятельно и у меня есть успехи. Спасибо. "
"Мне очень нравится комплекс игры пяти зверей. Так здорово почувствовать энергию сильного тигра, весёлой обезьянки, мощного медведя, грациозного оленя и парящего лебедя. Моё настроение моментально улучшается. К тому же я чувствую в себе живость, подвижность и силу."
"С тех пор, как я занимаюсь цигун, у меня перестали болеть суставы"
"Занятия цигун помогли мне наладить режим сна"
"Акцент на дыхании во время занятий очень помогает мне избавиться от стресса"
"Начала заниматься недавно, но изменения уже заметны: стала меньше раздражаться, чувствую себя более спокойно, умиротворённо и уверенно, стала реже страдать головными болями, улучшается тонус и самочувствие, спасибо"
"Раньше я не посещала групповые занятия больше двух раз. Всегда был дискомфорт, и находились отговорки, предлоги пропустить занятие-другое, а потом перестать ходить туда. В центре, где мы занимаемся, меня радует атмосфера дружелюбия, спокойствия и уюта. Для меня это очень важно. На занятии я погружаюсь в мысли о своем здоровье, о своей семье, и не замечаю никого, кроме тренера"
"Друзья! Большая удача, что в Жуковском появился такой замечательный центр, и еще большая удача, что там практикует такой уникальный мастер, как Мария Лутовинова! Не упускай возможность посещать ее занятия. Вы найдете точку покоя внутри, научитесь управлять своим состоянием, сначала расслабляться, а затем и не копить напряжение в течение дня, слышать внутренние импульсы, их отклики в теле, а уж ЗДОРОВЬЕ неизбежно будет вознаграждающим результатом! А еще это отличный путь познания себя настоящего!"
"После занятий я выхожу с ощущением, что мне хорошо промассировали все тело. А также есть ощущение блаженства и неги, как после посещения бани, настолько здорово получается расслабиться во время занятий. Раньше у меня с техниками расслабления как-то не складывалось. Я всегда чувствовала скованность мышц во всем теле. Теперь, когда чувствую излишнее напряжение, стараюсь применить знания, полученные на занятиях"
"Атмосфера на тренировках очень благоприятная, спокойная и умиротворяющая, настраивает на занятия и помогает действительно расслабиться, обратиться к себе, своему телу, пообщаться с ним, сделать что-то хорошее для организма и души"
"Пока я была в декретном отпуске, мне стало казаться, что я отстала от жизни и вряд ли смогу найти работу. Даже прийти на тренировку было сложно. Занятия цигун помогли мне прийти в позитивное насторение, собраться, и уже через два месяца меня позвали в интересный проект, и я вышла на хорошую работу"
Сколько стоят занятия
Первое занятие
600 руб.
Ознакомительное занятие
4 занятия в месяц
3 000 руб/мес.
Занятия один раз в неделю по выбору из расписания
8 занятий в месяц
5 000 руб/мес.
Занятия два раза в неделю по выбору из расписания
12 занятий в месяц
6 000 руб/мес.
Занятия три раза в неделю в зале + онлайн безлимит
Безлимит онлайн
6 000 руб/мес.
Все занятия месяца в онлайн формате
Индивидуальное занятие
3 000 руб/час.
Индивидуальное занятие с мастером
Индивидуальное занятие 30 мин
2 000 руб
Индивидуальное занятие с мастером.
Разовое занятие в группе
900 руб/час.
Одно занятие в группе по записи
Все наши занятия проходят в камерной обстановке. Обычно практикующие центра цигун не представляют масштаб центра пока не побывают на каком-нибудь праздничном мероприятии, где с радостью обнаруживают, что круг любителей цигун довольно велик.
Китайский новый год 2024
(это ровно половина практикующих в "центре цигун в Жуковском" т.к. есть еще аудитория практикующих цигун онлайн из других городов)
(это ровно половина практикующих в "центре цигун в Жуковском" т.к. есть еще аудитория практикующих цигун онлайн из других городов)
Запишитесь на первое занятие
вы можете позвонить или задать свои вопросы в сообщении
Контакты